Estreñimiento
Es defecar con menos frecuencia de lo habitual y con las heces (excremento) más duras, secas y difíciles de expulsar.
Las causas del estreñimiento pueden ser:
- Medicinas, como las de quimioterapia y las medicinas para el dolor.
- Falta de actividad física.
- Pasar mucho tiempo sentado o acostado.
- Comer alimentos que no tienen mucha fibra.
- No tomar suficiente líquido.
Qué hacer para controlarlo:
- Bebe por mucha agua u otros líquidos cada día.
- Mantente activo todos los días. Intenta caminar. Si no puedes caminar, pregunta qué ejercicios puedes hacer en una cama o en una silla.
- Pregunta a tu médico o enfermera que alimentos tienen mucha fibra. Comer alimentos con mucha fibra y tomar mucho líquido pueden ayudarle a suavizar las heces.
