Cansancio-fatiga
Es muy común encontrarse más cansado y decaído durante los ciclos de quimioterapia, radioterapia, o después de una cirugía, se necesita más tiempo de descanso de lo habitual.
La fatiga causada por la quimioterapia puede ir desde una sensación leve de cansancio a un cansancio extremo. Muchas personas describen la fatiga como: debilidad, cansancio, agotamiento, pesadez y lentitud. Descansar no siempre ayuda.
Muchas personas dicen que sienten fatiga durante la quimioterapia y hasta semanas o meses después de que haya terminado el tratamiento. La fatiga puede ser causada por el tipo de quimioterapia que recibes, el esfuerzo de ir al médico con frecuencia, o a sentimientos como el estrés, la ansiedad y la depresión.
Si recibes radioterapia junto con la quimioterapia, la fatiga puede ser más severa.
La fatiga también puede ser causada por:
- Anemia (pocos glóbulos rojos en la sangre).
- Dolor.
- Medicinas.
- Pérdida de peso.
- Falta de apetito (inapetencia).
- Dificultad para dormir.
- Falta de actividad física.
- Dificultad para respirar.
- Infecciones.
- Hacer muchas cosas a la vez.
- Otros problemas médicos.
La fatiga se puede presentar de repente o poco a poco. Cada persona siente la fatiga de una manera diferente. Tú podrías sentir más o menos fatiga que alguien que esté recibiendo el mismo tipo de quimioterapia.
Qué hacer para controlarla:
- Relájate.
- Come y bebe de forma sana. Muchas veces esto se refiere a 5 ó 6 comidas pequeñas al día en vez de 3 comidas abundantes. Toma mucho líquido todos los días.
- Planifica los tiempos de descanso. Tal vez te sientas mejor si descansas o duermes una siesta corta durante el día.
- Mantente activo pero no hagas demasiadas cosas. Con la fatiga, es posible que no tengas suficiente energía para hacer todo lo que quieras hacer. Escoge las actividades que desees hacer y permite que otra persona te ayude con las demás.
- Duerme por lo menos 8 horas cada noche. Esto quizá sea más de lo que necesitabas dormir antes de la quimioterapia. Es más probable que duermas mejor durante la noche si has estado activo durante el día. Además, relájate antes de irte a la cama podría ayudarte.
- Aprende de otros que tienen cáncer. Las personas con cáncer pueden ayudarse unas a otras compartiendo información sobre qué hacer para controlar la fatiga.
